انا عندي 26 سنة ووزني 79
أرسلها شرين (زائر) في Tue, 2009-10-27 02:53
انا عندي 26 سنة ووزني 79 وطولي 163 ومن شهر كنت 83 وانا تخينة من تحت الارداف والبطن والفخاذ ومش باقدر استمر علي عمل الرياضة لاني عندي الام في ظهري ممكن رد اعمل ايه؟
======================
رد بص وطل:
الوزن الصحي المناسب مع طولك يتراوح بين 52 إلى 66 كيلو.. وهذا يعني أنك بحاجة إلى انقاص حوالي 10 كيلو من وزنك حتى تكوني في الحدود الصحية المسموح بها وللوصول لهذا الوزن يرجى متابعة نظام غذائي متوازن تحت إشراف دكتور متخصص.. أما بخصوص مشكلة السمنة الموضعية فحلها هو ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف مدرب متخصص أو اللجوء لعمليات شفط الدهون.
